Monthly Archives: January 2015

//January

ไขความลับความหอม ดีต่อสุขภาพกายยังไง

กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยต่างๆนั้น นอกจากจะช่วยบำบัดจิตใจอารมณ์จากความเครียด กังวล หรือ ความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า ให้กับคนวัยทำงานแล้วนั้น เพื่อนๆรู้หรือเปล่า กลิ่นหอมยังช่วยบำบัดสุขภาพกายเราได้อีก

ประโยชน์ของกลิ่นหอมนั้นไม่ธรรมดาค่ะ เพราะบรรดาน้ำมันหอมระเหยทั้งหลายทั้งปวง ถูกใช้คล้ายกับยาประจำบ้านสำหรับบรรเทาอาการทั่วไป ในประเทศทางตะวันตกนั่นเอง

มาดูกันค่ะ อะไรบ้างที่เราสามารถใช้ประโยชน์ของความหอมบำบัดได้อย่างธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด
ไมเกรน
บรรเทาได้โดยน้ำมันลาเวนเดอร์ ที่ผสมกับน้ำมันขิง 2-3 หยด หลังจากที่แช่มือลงในน้ำอุ่นเพื่อเรียกอุณหภูมิมือให้สูงขึ้น
ปวดศรีษะ
หยดน้ำมันหอมระเหย อย่างเช่น เปปเปอร์มินต์ สเปียร์มินต์ ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ ขิง ฯลฯ ลงในชามอ่างน้ำอุ่นหรือเย็นก็ได้ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำบิดหมาด ประคบบริเวณที่ปวด หรือคลึงศรีษะเบาๆรวมไปถึงหลังคอและไหล่ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ผสมกับน้ำมันพื้นฐาน แนะนำให้ผสมแบบเจือจางนะคะ […]

นอนหลับกลางวันเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงาน

ในปัจจุบันการวิจัยหลายชิ้นรายงานตรงกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมองและการทำงานที่เพิ่มมากขึ้นหลังจากการนอนหลับกลางวัน

การนอนหลับกลางวันในความหมายนี้คือการนอนหลับในระยะสั้น ๆ หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Nap ที่มีความหมายว่า ม่อยหลับหรือนอนงีบเล็ก ๆ เท่านั้น

 
เพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงานด้วยการนอนหลับกลางวัน
          หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าการนอนหลับกลางวันเป็นกลยุทธ์สู่ความสำเร็จของผู้บริหารระดับแนวหน้าหลายคน เพราะการนอนหลับกลางวันแบบงีบหลับนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองในด้านความจำและช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

ผลการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนอนหลับกลางวัน

          จากที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่า มีการวิจัยมากมายแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการนอนหลับกลางวันที่ส่งผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงาน ซึ่งนอกจากนั้นแล้ว พลังแห่งการนอนหลับกลางวันยังส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ อีก ได้แก่

1. ช่วยให้ระบบการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

2. ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน

3. ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ฟื้นฟูความจำ ที่สำคัญทำให้ฉลาดขึ้นอีกด้วย

4. ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

นอนหลับกลางวันอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เพราะการนอนหลับกลางวันคือการนอนหลับเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ดังนั้นหากนอนกลางวันไม่ถูกวิธี แทนที่จะส่งผลดี อาจส่งผลเสียและร่างกายได้รับอันตรายแทนได้

1. ระยะเวลาในการนอน

การนอนหลับกลางวันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากที่สุดไม่ควรเกินกว่า […]

ประสบการณ์ผู้ใช้ โดเรมี ฟาโซลา Fa So La

ผู้ใฃ้ อาหารเสริม ฟาโซลา Fa So La กับคำบอกเล่าการันตีความมั่นใจ บรรเลงเพลงรักได้ดั่งใจ
 

หลังจากที่ผมใช้ Fa So La ความมั่นใจของผมกลับมาทันที สุดยอดครับ!

เคยกินมาหลายยี่ห้อแล้วไม่ได้ผลครับ แต่พอกิน Fa So La เพียงเม็ดเดียว ผมสามารถมีกิจกรรมได้ถึง 3 วัน นายแน่มาก!