Monthly Archives: July 2014

//July

ลดผลข้างเคียงจากเคมีบำบัดด้วยวิธีการง่าย ๆ

สำหรับการรักษาโรคมะเร็งนั้น ไม่ว่าจะรักษาด้วยวิธีการใด ย่อมส่งผลกระทบหรือมีผลข้างเคียงจากการรักษาแทบทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น การผ่าตัด การฉายรังสี หรือการรักษาด้วยเคมีบำบัด

โดยเฉพาะการรักษาโรคมะเร็งด้วยเคมีบำบัดนั้น มักจะมีผลข้างเคียงต่อผู้ป่วยมากกว่าการรักษาด้วยวิธีการอื่นหลายเท่า ถึงแม้ว่าแพทย์ผู้ทำการรักษาจะให้ยาหรือใช้วิธีการต่าง ๆ ในการลดผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นแล้ว แต่ในผู้ป่วยบางรายก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือลดผลข้างเคียงเหล่านั้นได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำเสนอวิธีการลดผลข้างเคียงด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงหรือลดผลข้างเคียงเหล่านั้นได้ด้วยตนเอง

 
ผลข้างเคียงจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดและวิธีการแก้ไขง่าย ๆ
น้ำหนักไม่คงที่
วิธีการแก้ไข

ดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายไม่ให้ลดลงมากจนเกินไป
ดื่มชาเขียว ในชาเขียวมีสารบางชนิดที่ช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาระดับความสมดุลของร่างกายให้เป็นปกติ
รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เป็นประจำทุกวัน ทานอาหารที่มีประโยชน์และส่งผลดีต่อสุขภาพ ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยในอาหารแต่ละมื้อเน้นผักและผลไม้ เพราะในผักและผลไม้มีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับมากมาย

 
คลื่นไส้ / อาเจียน
วิธีการแก้ไข

งดการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำมันจำนวนมาก รวมทั้งของทอดและขนมหวาน
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีกลิ่นรุนแรง ที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน
ดื่มน้ำขิงเป็นประจำ เพราะในน้ำขิงมีสรรพคุณแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้เป็นอย่างดี

 
การติดเชื้อ
วิธีการแก้ไข

รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี […]

ไขมันขาว และ ไขมันน้ำตาล คืออะไร

ไขมัน สิ่งที่ทุกคนรู้จักกันดี ยิ่งถ้าสะสมในร่างกายมากทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน ถ้าเป็นสาวๆ คงยิ่งจะไม่ชอบ ถ้าเป็นไขมันที่สะสมอยู่ตามหน้าท้อง ต้นแขน สะโพก แต่ใครจะรู้ว่าในร่างกายของเรามีไขมันที่สะสมอยู่ 2 ชนิด คือ ไขมันสีขาว และ ไขมันสีน้ำตาล หลายคนคงสงสัยว่า ไขมันขาว และ ไขมันน้ำตาล นี้ คืออะไร

ไขมันขาว
จะทำหน้าที่สะสมไขมันไว้ในร่างกาย ไขมันตัวนี้เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้ โดยจะเก็บไว้มากในร่างกายช่วงสะโพกขึ้นไป เป็นไขมันที่ส่วนที่คนอ้วนหลายๆคนต้องการที่จะกำจัด เพื่อให้น้ำนหนักลดลง
ไขมันน้ำตาล
จะทำหน้าที่ให้ความร้อนในร่างกาย หรืออีกอย่างหนึ่ง คือ ไขมันน้ำตาล เป็นตัวช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ซึ่งไขมันน้ำตาลสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้มากกว่า […]

ดูแลสุขภาพเท้าผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ป่วยเบาหวาน มักจะเป็นแผลเปื่อยได้ง่าย โดยเฉพาะที่เท้าเมื่อเป็นแผลเปื่อยมักจะมีภาวะแทรกซ้อนตามมาด้วยทำให้การรักษายุ่งยากกว่าเดิม และดูแลได้ยาก แต่ก็มีวิธีดูแลป้องกันแผลที่เท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดังนี้

วิธีดูแลป้องกันแผลที่เท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
- ควรทำความสะอาดเท้าด้วยสบู่อ่อนทุกวันวันละ 2 ครั้ง และหากเท้าเปื้อนสิ่งสกปรกควรทำความสะอาดทันที และเช็ดเท้าให้แห้งสนิทรวมถึงบริเวณซอกนิ้วเท้า

- สำรวจเท้าและซอยนิ้วเท้าทุกวันว่ามีแผล ตาปลา รอยแตก หรือติดเชื้อราหรือไม่

- หากผิวที่เท้าแห้งควรใช้ครีมทาบางๆ แต่ไม่ควรทาซอกนิ้วเท้าเพราะอาจทำให้อับชื้น ติดเชื้อรา และผิวหนังเปื่อยเป็นแผลได้ง่าย

- ห้ามแช่เท้าในน้ำร้อนหรือใช้อุปกรณ์ให้ความร้อนวางที่เท้าโดยไม่ทดสอบอุณหภูมิก่อน

- หากมีอาการเท้าเย็นในเวลากลางคืน ควรสวมถุงเท้าเพื่อความอุ่น

- เลือกสวมรองเท้าที่มีขนาดพอดี ทำจากวัสดุที่นุ่ม ควรเป็นแบบรองเท้าหุ้มส้น และมีเชือกผูก เพราะจะช่วยป้องกันอันตรายที่เท้าได้

- หลีกเลี่ยงหรือห้ามสวมรองเท้าที่ทำด้วยยางหรือพลาสติก เนื่องจากเกิดโอกาสเสียดสีเป็นแผลได้ง่าย

- ห้ามสวมรองเท้าแตะประเภทใช้นิ้วเท้าคีบสายรองเท้า

- […]

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อาหารเสริม เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกผลิตและวิวัฒนาการมาให้เหมาะกับการใช้งานเพื่อเป็นตัวเสริมให้กับร่างกาย และ ให้ทานเสริมจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน เพราะ บางครั้งเราอาจทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ หรือ ขาดบางสิ่งบางอย่างไป ซึ่ง วัตถุประสงค์หลักจริงๆของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คือ การเสริมสิ่งที่ร่างกายขาดไป และ เป็นการเสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น ซึ่งในหลายๆประเทศจัดให้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นั้นเป็นยาก็มี หรือ บางประเทศก็จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมดา
อาหารเสริม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นั้นมีความหลากหลายมาก เนื่องจากมีผู้คิดค้นและผลิตมาในหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบน้ำ แบบเม็ด แบบชง ซึ่งจะมีส่วนประกอบหลักๆแตกต่างกันออกไป เช่น น้ำมันตับปลา หรือ น้ำมันปลา […]

ประโยชน์นานัปการของอาหารต้านมะเร็งเต้านม

ปัจจุบันโรคมะเร็งเป็นโรคที่คราชีวิตคนจำนวนมากเป็นอันดับที่ 2 รองลงมาจากโรคหัวใจ และโรคมะเร็งที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงส่วนใหญ่คือ มะเร็งเต้านม มะเร็งเต้านม มีสาเหตุของการเกิดโรคหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง คือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและส่งผลเสียต่อร่างกาย

รับประทานอาหารต้านมะเร็งเต้านม อาหารต้านมะเร็งเต้านมมีมากมายหลายชนิดที่เราสามารถเลือกรับประทานได้ ซึ่งประโยชน์ของสารอาหารเหล่านี้จะไปช่วยในเรื่องของการต่อต้านการเกิดขึ้นของเซลล์มะเร็ง รวมทั้งยังช่วยป้องกันและยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งในผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมได้

อาหารในกลุ่มธัญพืช
อาหารในกลุ่มธัญพืชส่วนใหญ่ที่มีสรรพคุณในการต่อต้านการเกิดมะเร็งได้แก่
ถั่งเหลือง
ในถั่วเหลืองมีสารป้องกันการเกิดมะเร็งมากกว่า 5 ชนิด มีสรรพคุณคล้ายเป็นยารักษาโรคมะเร็ง การรับประทานถั่วเหลืองอาจรับประทานในรูปแบบของน้ำนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง เพราะสรรพคุณที่ช่วยในการยับยั้ง อาจกลับกลายไปเร่งให้เซลล์มะเร็งเติบโตมากยิ่งขึ้นจากสารอาหารชนิดหนึ่งในถั่วเหลืองที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง
ข้าวกล้องและถั่วเมล็ดแห้ง
การรับประทานข้าวกล้องและถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายได้รับโฟเลทที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเพียงพอและมีสรรพคุณในการยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี

อาหารในกลุ่มผักและผลไม้
ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราอยู่แล้ว แต่ในผลไม้บางชนิดยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยยับยั้งการเกิดขึ้นของเซลล์มะเร็งและการเกิดมะเร็งเต้านมได้

กลุ่มผักมีสี
ผักที่มีสีสันชนิดต่าง ๆ มีสารอาหารที่สำคัญอย่างมากในการต่อต้านการเกิดมะเร็งเต้านม สารอาหารที่ว่านี้คือสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ไบโอฟลาวานอยด์ 20,000 ชนิด […]

เคล็ดลับช่วยให้หลับสบาย

หลายคนมักมีปัญหานอนไม่หลับในยามค่ำคืน สำหรับปัญหาในการนอนไม่หลับนั้นอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ แต่ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ วันนี้เรามีวิธีดีๆ มาแนะนำให้กับผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับนำไปทดลองใช้กันค่ะ ลองมาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น แล้วลองนำไปปรับใช้กันในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ รับรองได้เลยว่าจะเป็นวิธีที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับกันได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน ใครสนใจลองมาดูกันต่อเลยดีกว่า เริ่มจากวิธีแรก

1. ฝึกการนอนให้เป็นเวลา และตื่นเป็นเวลาให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเคยชินและจะรู้สึกง่วงเมื่อถึงเวลา

2. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดหลังจากเวลา 16.00 น. ของทุกวัน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่จะไปกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว และทำให้สมองตื่นตัวจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานอนหลับยาก

3. ถ้ารู้สึกกังวลหรือเครียดควรหากิจกรรมที่ชอบทำก่อนการเข้านอนเพื่อช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ รวมทั้งการสวดมนต์ก็เป็นวิธีที่ช่วยทำให้จิตใจสงบ จึงช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น

4. การออกกำลังในช่วงเย็นก็มีส่วนช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน เพราะหลังจากการออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกเพลีย […]

เลือกรับประทานอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน

อาหารเพื่อสุขภาพ
ทราบกันไหมค่ะว่าการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักอย่างได้ผล สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ลองมาดูกันนะคะ ว่าเราควรเลือกรับประทานอาหารอย่างไร

1. ห้ามอดอาหารเช้า เพราะอาหารในมื้อเช้าจัดเป็นมื้อสำคัญและควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ การอดมื้อเช้าจะยิ่งทำให้เรารู้สึกหิวมากในมื้อต่อไปและมีแนวโน้มว่าจะทานอาหารมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การทานอาหารในมื้อเช้ายังช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้นอีกด้วย

2. เลือกทานธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี ถั่วต่างๆ เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย และมีกากใยสูงจึงไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน และช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราเป็นปกติอีกด้วย

3. เลือกทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น และลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันให้น้อยลง แต่ควรเลือกทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ส้ม แอปเปิ้ล […]

การรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง

การรับประทานอาหารถือได้ว่ามีความสำคัญอย่างมากกับมนุษย์เราทุกคนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารที่ดีย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพ สามารถสร้างเสริม ป้องกันและปกป้องร่างกายของเราจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้มากมาย

แต่สำหรับผู้ป่วยนั้น การรับประทานอาหารอาจจำเป็นต้องมีความพิถีพิถันและให้ความสำคัญมากขึ้นเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคมะเร็ง

การรับประทานอาหารของผู้ป่วยโรคมะเร็งในแต่ละมื้อจำเป็นต้องรับประทานให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพราะหากผู้ป่วยรับประทานอาหารไม่เพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายของผู้ป่วยไม่สามารถรักษาด้วยเคมีบำบัดได้ ซึ่งเป็นผลมาจากความไม่อยากอาหาร ทำให้รับประทานอาหารได้น้อย เกิดการคลื่นไส้อาเจียน เม็ดเลือดอยู่ในระดับต่ำ และเม็ดเลือดแดงขาดออกซิเจนไปเลี้ยง อาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้อาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถได้รับออกซิเจนที่เพียงพอสำหรับการหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกายรวมทั้งเซลล์มะเร็ง ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเซลล์มะเร็งเกิดอาการดื้อยามากขึ้นเรื่อย ๆ

 
อาหารที่ส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง
อาหารในกลุ่มโปรตีน
โปรตีน เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง การไม่รับประทานโปรตีนเลยอาจส่งผลให้เม็ดเลือดขาวต่ำมากและภูมิคุ้มกันตก ร่างกายไม่สามารถจัดการกับโรคมะเร็งได้

 
อาหารโปรตีนที่ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรรับประทาน ได้แก่
-      เนื้อสัตว์ ควรบริโภคเนื้อสัตว์ประมาณ 9 – 12 ช้อนต่อวัน

-      เนื้อปลา ควรเป็นเนื้อปลาที่หลากหลายและหลีกเลี่ยงปลาที่อาจมีสารโลหะหนัก

-      เนื้อไก่ […]

6 วิธีช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม

วิธีช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม

มะเร็งเป็นโรคร้ายแรงอันดับต้นๆ ที่มีผู้ป่วยเสียชีวิตกันเป็นจำนวนมากและมีแนวโน้มว่าจะมากขึ้นในทุกปี ไม่ใช้เฉพาะในประเทศไทยเท่านั้นในต่างประเทศก็มีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งเป็นจำนวนมากเช่นกัน และสำหรับในผู้หญิงมักจะพบว่าในปัจจุบันมีผู้หญิงป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมกันมากขึ้นซึ่งมีสถิติพอๆ กับการเกิดมะเร็งปากมดลูก ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไว้ตั้งแต่เนินๆ เราจึงควรรู้วิธีการป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมกันเอาไว้บ้าง เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน สำหรับวิธีที่ว่าจะได้แก่

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ วิ่ง ตีเบ็ด เล่นเทนนิส เล่นโยคะ ก็มีส่วนในการช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมได้ด้วยกันทั้งนั้น เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้นนอกจากช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้แล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันเกิดโรคต่างๆ ได้อีกหลายโรคด้วยเช่นกัน
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ผักใบเขียวต่างๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะวิตามินซีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยให้หลีกเลี่ยงหรือรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ให้น้อยลง เพราะอาหารประเภทเนื้อสัตว์จะมีสารอาหารบางชนิดที่มีส่วนในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ มีผลการค้นคว้าวิจัยระบุว่า ถ้าคุณผู้หญิงดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ ก็จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน
เลือกดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ หรือรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบ เช่น […]

การหายใจระดับเซลล์

บางคนมีข้อสงสัยเกียวกับ เซลล์ฟู้ด Cellfood ว่า ทำไมคนเราก็หายใจได้อยู่แล้ว ทำไมยังเสริมออกซิเจนทำไมอีก เราอธิบายอย่างย่อๆได้ว่า ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม Cellfood เพิ่มออกซิเจนโดยการเปลี่ยน อนุมูลอิสระ ให้เป็น ออกซิเจนระดับเซลล์ จึงได้สองต่อ ทั้งได้ออกซิเจนให้กับเชลล์แล้วยังลดอนุมูลอิสระอีกด้วย

ข้อมูลเกียวกับรายละเอียด การหายใจระดับเซลล์
การหายใจ เป็นขบวนการที่เกิดในเซลล์สิ่งมีชีวิตเพื่อเปลี่ยนแปลงพลังงานชีวเคมีจากสารอาหาร แล้วปล่อยเป็นของเสียออกมา การหายใจเป็นหนึ่งในวิธีการหลักที่เซลล์จะได้รับพลังงานที่มีประโยชน์เพื่อเปลี่ยนแปลงเซลล์

การหายใจแบบใช้ออกซิเจน คือ การต้องใช้ออกซิเจนเพื่อผลิตพลังงาน แม้ว่าสารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีนจะสามารถผ่านขบวนการและใช้ทำปฏิกิริยาได้ทั้งหมด ส่วนใหญ่ที่ผลิตจากการหายใจระดับเซลล์แบบใช้ออกซิเจนเป็นผลของออกซิเดทีฟฟอสโฟรีเลชั่น ซึ่งทำงานได้โดยพลังงานที่ปล่อยออกมาจากการสลายไพรูเวต

ออกซิเดทีฟดีคาร์บอกซิเลชั่นของไพรูเวต ประกอบด้วยเอนไซม์สามตัวและพบในไมโทคอนเดรียของเซลล์ยูคาริโอตและในไซโตซอลของโปรคาริโอต ในการเปลี่ยนไพรูเวตเป็นอะซิติลโค เอ จะได้ […]