หลายคนคงเคยได้ยินวิธีการเลือกรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เราอาจจะสงสัยกันว่ากรุ๊ปเลือดมีผลกับการรับประทานอาหารอย่างไร เพราะจริงๆ แล้วการที่ร่างกายของคนเรามีเลือดไหลเวียนดีเป็นปกติจะมีส่วนในการช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงตามไปด้วย และแต่ละคนก็มีกรุ๊ปเลือดที่แตกต่างกันสารอาหารที่ใช้ในการบำรุงเลือดจึงแตกต่างกันจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้อาหารที่เรารับประทานให้เหมาะสมจึงแตกต่างกันตามกรุ๊ปเลือด รวมไปถึงการลดน้ำหนักการเลือกรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักจึงมีส่วนสำคัญเช่นเดียวกัน สำหรับอาหารที่คนเลือดกรุ๊ป O ควรรับประทานเพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลนั้น จะได้แก่

การลดน้ำหนัก-ให้ได้ผล

1. เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิดยกเว้นเนื้อหมู เพราะคนเลือดกรุ๊ป O จะมีกรดในกระเพาะสูง ทำให้สามารถย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้เป็นอย่างดี และร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีด้วยเช่นกัน

 

2. เลือกรับประทานผักและผลไม้บางชนิด เช่น ผักโขม หัวหอม บร็อคโคลี ผักกาดหอม หัวไชเท้า ผักคะน้า กล้วย บลูเบอร์รี่ เชอรี่ ฝรั่ง มะม่วง และสับปะรด เป็นต้น ผักและผลไม้เหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการเร่งเผาพลาญแคลอรีภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ให้หลีกเลี่ยงผักที่เป็นพวกดอกกะหล่ำ เพราะจะมีผลต่อระบบไทรอยด์และไม่ดีต่อกรุ๊ปเลือด

 

3. ถ้าต้องการรับประทานนมให้เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์นมที่ทำมาจากถั่วเหลือง เพราะผลิตภัณฑ์นมที่มาจากวัวจะทำให้เกิดอาการท้องอืด และร่างกายจะย่อยอาหารได้ยากขึ้น จึงมีผลทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย และส่งผลให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นตามไปด้วย

 

4. ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทธัญพืช ขนมปัง และแป้งสาลีทุกชนิด เพราะจะมีส่วนทำให้ระบบเผาพลาญของคนเลือดกรุ๊ป O ทำงานได้ไม่ดีนัก

 

5. นอกจากการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมแล้ว คนเลือดกรุ๊ป O ที่อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลควรออกกำลังกายกันด้วย ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน บาสเกตบอล เต้นแอโรบิค เป็นต้น

 

6. เลือกรับประทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ 5 หมู่ โดยให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทแป้งให้น้อยลง แต่ไม่ควรงดไปเลย เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง คุณจึงควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่

 

สำหรับใครที่มีเลือดกรุ๊ป O แล้วกำลังคิดลดน้ำหนักกันอยู่นั้น เพียงคุณปฏิบัติตามคำแนะนำด้านบนก็จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างที่ต้องการ เพียงแต่ว่าคุณต้องมีวินัยในการลดน้ำหนักกันด้วย ถึงจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดี