เคล็ดลับดูแลสุขภาพ

/เคล็ดลับดูแลสุขภาพ

ไขความลับความหอม ดีต่อสุขภาพกายยังไง

กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยต่างๆนั้น นอกจากจะช่วยบำบัดจิตใจอารมณ์จากความเครียด กังวล หรือ ความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า ให้กับคนวัยทำงานแล้วนั้น เพื่อนๆรู้หรือเปล่า กลิ่นหอมยังช่วยบำบัดสุขภาพกายเราได้อีก

ประโยชน์ของกลิ่นหอมนั้นไม่ธรรมดาค่ะ เพราะบรรดาน้ำมันหอมระเหยทั้งหลายทั้งปวง ถูกใช้คล้ายกับยาประจำบ้านสำหรับบรรเทาอาการทั่วไป ในประเทศทางตะวันตกนั่นเอง

มาดูกันค่ะ อะไรบ้างที่เราสามารถใช้ประโยชน์ของความหอมบำบัดได้อย่างธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด
ไมเกรน
บรรเทาได้โดยน้ำมันลาเวนเดอร์ ที่ผสมกับน้ำมันขิง 2-3 หยด หลังจากที่แช่มือลงในน้ำอุ่นเพื่อเรียกอุณหภูมิมือให้สูงขึ้น
ปวดศรีษะ
หยดน้ำมันหอมระเหย อย่างเช่น เปปเปอร์มินต์ สเปียร์มินต์ ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ ขิง ฯลฯ ลงในชามอ่างน้ำอุ่นหรือเย็นก็ได้ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำบิดหมาด ประคบบริเวณที่ปวด หรือคลึงศรีษะเบาๆรวมไปถึงหลังคอและไหล่ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ผสมกับน้ำมันพื้นฐาน แนะนำให้ผสมแบบเจือจางนะคะ […]

นอนหลับกลางวันเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงาน

ในปัจจุบันการวิจัยหลายชิ้นรายงานตรงกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมองและการทำงานที่เพิ่มมากขึ้นหลังจากการนอนหลับกลางวัน

การนอนหลับกลางวันในความหมายนี้คือการนอนหลับในระยะสั้น ๆ หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Nap ที่มีความหมายว่า ม่อยหลับหรือนอนงีบเล็ก ๆ เท่านั้น

 
เพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงานด้วยการนอนหลับกลางวัน
          หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าการนอนหลับกลางวันเป็นกลยุทธ์สู่ความสำเร็จของผู้บริหารระดับแนวหน้าหลายคน เพราะการนอนหลับกลางวันแบบงีบหลับนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองในด้านความจำและช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

ผลการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนอนหลับกลางวัน

          จากที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่า มีการวิจัยมากมายแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการนอนหลับกลางวันที่ส่งผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและการทำงาน ซึ่งนอกจากนั้นแล้ว พลังแห่งการนอนหลับกลางวันยังส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ อีก ได้แก่

1. ช่วยให้ระบบการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

2. ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน

3. ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ฟื้นฟูความจำ ที่สำคัญทำให้ฉลาดขึ้นอีกด้วย

4. ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

นอนหลับกลางวันอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เพราะการนอนหลับกลางวันคือการนอนหลับเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ดังนั้นหากนอนกลางวันไม่ถูกวิธี แทนที่จะส่งผลดี อาจส่งผลเสียและร่างกายได้รับอันตรายแทนได้

1. ระยะเวลาในการนอน

การนอนหลับกลางวันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากที่สุดไม่ควรเกินกว่า […]

รับประทานไข่แค่ไหน ส่งผลดีที่สุดต่อร่างกาย

ไข่ อาหารสุขภาพประจำบ้านที่ทุกคนชอบรับประทาน ไข่เป็นอาหารที่สามารถทำรับประทานได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก มีเมนูมากมายสารพัดเมนูให้เลือกสรรและใช้ไข่เป็นส่วนประกอบ

เพราะไข่เป็นเมนูสามัญประจำบ้าน ไม่มีอะไรทานก็นึกถึงไข่ หิว ๆ ขึ้นมาเปิดตู้เย็นหรือตู้กับข้าวก็เจอไข่ เรียกได้ว่าไข่เป็นเมนูสามัญประจำบ้านที่ทุกคนทานกันเป็นประจำไม่เคยขาดเลยสักวันก็ว่าได้

ประโยชน์มากมายของไข่ต่อร่างกาย

          1. มีไขมันและวิตามินมากมายที่ร่างกายต้องการอยู่ในไข่เพียงฟองเดียว

2. มีโคลีนสูง ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของผนังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

3. ในไข่แดงมีสารลูทีน – ซีแซนทีน ช่วยป้องกันจอรับภาพเรติน่าเสื่อม ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคตาบอดหรือตาเสื่อสภาพ

ฯลฯ

ไข่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย แต่เคยรู้หรือไม่ว่าเราควรรับประทานไข่มากแค่ไหนต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะส่งผลดีที่สุดต่อร่างกาย

ทำไมต้องระวังเรื่องการทานไข่

ถึงแม้ไข่ฟองเล็ก ๆ 1 ฟองจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายก็จริง แต่ในไข่ก็มีคอเลสเตอรอลสูงมากเช่นกัน ซึ่งคอเลสเตอรอลจากไข่หากทานมาก ๆ จะกลายเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจได้

ปริมาณที่เหมาะสมของการรับประทานไข่ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย

          เพราะในไข่มีปริมาณของคอเลสเตอรอลที่สูงพอ […]

7 โรคร้าย หากคุณลืมวิธีคลายเครียด

อย่างที่รู้กัน ความเครียดนั้น เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับใครหลายๆคนใช่ไหมคะ แต่ก็ไม่มีใครบอกลาความเครียดได้อย่างเด็ดขาดเสียที เพราะมันมักจะมาสิงสถิตย์อยู่ในตัวเราแบบไม่เลือกเวลา สถานะ นั่นเอง เคยไหมคะ พอคุณรู้ตัวอีกทีก็เผลอมือกุมหัว ตามติดมาด้วยอาการปวดจี๊ดๆบริเวณขมับ

อาการแบบนี้หากคุณปล่อยวาง ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน และทราบไหมว่าเจ้าความเครียดเล็กๆมันจะเป็นตัวนำ พาโรคร้ายมาเป็นขบวนเมื่อกลายเป็นความเครียดสะสม เรื้อรัง

ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ โรคทางกายและโรคทางจิตเวช ตัวอย่างของโรคกายมีดังนี้ค่ะ

ปวดศีรษะ มักเกิดขึ้นได้จากการนั่งทำงานโดยใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง นานเกินไป และเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ภาวะเครียด กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอถึงท้ายทอยจะเกิดอาการเกร็งตัวและลุกลามไปถึงบริเวณศรีษะ

ไมเกรน ความเครียดเป็นหนึ่งตัวกระตุ้นที่ค่อนข้างสำคัญของโรคไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนจะมีอาการปวดที่ขมับข้างเดียว หรือสองข้าง และท้ายทอย เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและท้ายทอยมีการบีบเกร็งตัว โดยมากจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน […]

ปัญหาจิตใจที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ

ปัญหาเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้และเกิดขึ้นได้บ่อยมากในปัจจุบัน เนื่อง จากสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปมากส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพของจิตใจ ซึ่งปัญหาสุขภาพเหล่านี้นี่เองที่ส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกต่อการมีเพศสัมพันธ์รวมทั้งแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของฝ่ายชายอีกด้วย

ปัญหาสุขภาพ

          ปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งที่ผู้ชายสมัยนี้กำลังเผชิญมากที่สุด เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อม ภาระหน้าที่และการงานที่ต้องรับผิดชอบ การดูแลสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นได้เสมอ ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นปัญหาจิตใจที่จะประสบกันมากและเมื่อผู้ชายประสบปัญหาเหล่านี้แล้วมักจะหาทางออกไม่ได้ ไม่เหมือนกับผู้หญิง ทำให้เกิดสภาวะความเครียดสะสมจนส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์ที่สุขสมนั่นเอง

ปัญหาจิตใจที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์ที่สุขสม

          ต่อไปนี้คือสาเหตุที่ทำให้หนุ่ม ๆ เกิดปัญหาจิตใจและส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์ที่สุขสม

1. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากความเครียดสารพัดที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน ภาระหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบต่าง ๆ จนสะสมและกลายเป็นปัญหาทางจิตใจ

2. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากปัญหาสุขภาพ

3. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากความวิตกกังวล

4. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากความผิดหวัง

5. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากการไม่ประสบความสำเร็จ

6. ปัญหาจิตใจที่เกิดจากความกลัว

ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นกับผู้ชายและส่งผลต่อจิตใจจนกลายเป็นปัญหาจิตใจที่สามารถส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ที่สุขสมได้

วิธีการแก้ไขปัญหาจิตใจที่เกิดขึ้นกับผู้ชาย

          การแก้ไขปัญหาจิตใจของผู้ชายแต่ละคนนั้นเป็นเรื่องที่ยากมากพอสมควร เนื่องจากปัญหาจิตใจของหนุ่ม […]

นกเขาไม่ขันจะทำอย่างไร

นกเขาไม่ขัน อาการที่หนุ่มๆทุกเพศทุกวัยไม่อยากเจอและประสบกับอาการนี้ เพราะอะไร เพราะอาการนกเขาไม่ขันหมายถึงการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งหนุ่มๆถือเป็นเรื่องใหญ่ไม่ว่าจะหนุ่มน้อยหนุ่มแก่ แต่อาการนี้สามารถเกิดได้กับผู้ชายทุกวัยและเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การเป็นโรคเรื้อรังที่ต้องรับประทานยาบางชนิดเป็นเวลานานๆ ความเครียด รวมถึงอาการติดสุรา ติดบุหรี่ ต่างส่งผลต่อการเกิดอาการนกเขาไม่ขันได้ทั้งสิ้น

เมื่อเกิดอาการนกเขาไม่ขัน สิ่งที่ควรทำคือการไปพบแพทย์ ซึ่งหลายๆคนไม่อยากไปเพราะคิดว่าเป็นเรื่องน่าอาย และมักจะรักษาอาการนกเขาไม่ขันด้วยการซื้อยาต่างๆมารับประทานเอง เพราะเชื่อว่าสรรพคุณของยาที่มีวางขายทั่วไปนั้นสามารถรักษาอาการนกเขาไม่ขันได้ เช่น ยาไวอากร้า ยาสมุนไพร แต่นั่นคือการรักษาที่ผิดวิธีและเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด และ อาจส่งผลให้นกเขาใช้งานไม่ได้อีกต่อไป

ซึ่งในทางการแพทย์นั้น จะมีการวินิจฉัยหาสาเหตุ โดยการซักประวัติ และ พฤติกรรมในการใช้ชีวิต พฤติกรรมทางเพศ และ ตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของอาการโดยตรง […]

เซ็กซ์เสื่อมได้ถ้าอั้นหลั่งเป็นประจำ

การทำให้ถึงจุดสุดยอดพร้อมกันทั้งสองฝ่ายส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ยาก เพราะบางครั้งฝ่ายชายมักจะหลั่งเร็วกว่า ทำให้ฝ่ายหญิงมักไปไม่ถึงจุดสุดยอดดังที่ตั้งใจ

อาการหลั่งเร็วในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้และอาการหลั่งเร็วนี้เองที่ทำให้ฝ่ายหญิงไปไม่ถึงจุดสุดยอด เกิดอารมณ์ค้าง จนทำให้เกิดปัญหาตามมา
อั้นหลั่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์
          เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายไปถึงจุดสุดยอดพร้อมกัน ทำให้บ่อยครั้งฝ่ายชายต้องอั้นหลั่งเพื่อให้ฝ่ายหญิงได้ถึงจุดฝันด้วยเช่นกัน ซึ่งผู้ชายหลายคนอาจไม่เคยทราบว่าการอั้นหลั่งเป็นประจำอาจมีผลทำให้เซ็กซ์เสื่อมได้
เซ็กซ์เสื่อมได้ถ้าอั้นหลั่งเป็นประจำ
          จากการวิจัยเกี่ยวกับสาเหตุของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ วิธีการรักษาและวิธีการป้องกันที่ถูกต้อง ซึ่งมีหลายการวิจัยที่กล่าวตรงกันว่า การอั้นหลั่งของฝ่ายชายเพื่อให้สุขสมอารมณ์กันทั้งสองฝ่ายอาจเป็นสาเหตุหนึ่งให้ฝ่ายชายเกิดอาการเสื่อสมรรถภาพทางเพศหรือที่บางคนเรียกว่าเซ็กซ์เสื่อมได้

โดยการวิจัยยังชี้แจงเพิ่มเติมว่า การไปให้ถึงจุดสุดยอดพร้อมกันไม่จำเป็นต้องอั้นหลั่ง เพราะนั่นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของฝ่ายชายได้ ดังนั้นหากต้องการไปให้ถึงจุดสุดยอดพร้อมกันโดยไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องเสียสุขภาพ ควรหาวิธีการที่ดีกว่านี้
ถึงจุดสุดยอดได้โดยไม่ต้องอั้นหลั่ง
          การไปให้ถึงจุดสุดยอดโดยไม่ต้องอั้นหลังสามารถทำได้ง่าย หากฝ่ายชายเป็นผู้ที่มีลักษณะอาการหลั่งเร็วอาจต้องแก้ไขปัญหาที่ฝ่ายชายเป็นส่วนใหญ่ แต่ในความเป็นจริงแล้วการดูแลสุขภาพของทั้งสองฝ่ายมีส่วนสำคัญให้การมีเพศสัมพันธ์ถึงจุดสุดยอดได้พร้อมกัน
การดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อให้ถึงจุดสุดยอด
ฝ่ายหญิง

1. ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

2. หลีกเลี่ยงสภาวะความเครียดต่าง ๆ

3. ดูแลเรื่องของสุขอนามัยให้มีความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อขณะมี

เพศสัมพันธ์

ฝ่ายชาย

1. ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เช่นกัน

2. […]

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน ไม่ใช่โรคที่สามารถทำให้คนถึงแก่ชีวิตได้ แต่เป็นสาเหตุเบื้องต้นที่นำไปสู่โรคอื่นที่ทำให้เสียชีวิต ที่แน่ๆ คือสามารถทำให้การดำเนินชีวิตของผู้ป่วยไม่สามารถเป็นไปอย่างปกติได้ เพราะต้องมีการจำกัดพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนและทำให้โรคเบาหวานมีอาการหนักมากขึ้นกว่าเดิม

ทั่วโลกมีผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานเป็นจำนวนกว่า 371 ล้านคน และมีจำนวนเพิ่มขึ้นต่อเนื่องทุกปี เฉพาะในประเทศไทย ในปี 2556 มีจำนวนผู้ป่วยที่คาดการณ์ไว้ว่าน่าจะประมาณ 3.5 ล้านคน มีคนป่วยเป็นโรคเบาหวานที่เสียชีวิตเฉลี่ยปีละ 8,000 คน เฉพาะผู้ป่วยที่ได้เข้ามารับการดูแลในสถานพยาบาลของกระทรวงสาธารณสุขมีจำนวน 674,286 คน (ข้อมูลปี 2555 จากกระทรวงสาธารณสุข) นั่นเป็นเพราะว่า ยังมีคนอีกจำนวนมากกว่า 1 ใน 3 ที่ยังไม่รู้ตัวว่าตนเองป่วยเป็นโรคเบาหวาน […]

ใครบ้างที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นจากพันธุกรรม ความอ้วน หรือแม้แต่การเสื่อมสมรรถภาพของร่างกาย ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคเบาหวาน นอกจากสาเหตุต่างๆ เหล่านี้แล้วถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสจะเป็นโรคเบาหวาน แล้วคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดีคุณก็จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคเบาหวานได้ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงจะได้แก่

 

1. ผู้ที่มีญาติพี่น้องหรือบุคคลในครอบครัวมีประวัติป่วยเป็นโรคเบาหวาน เพราะโรคเบาหวานจะมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม ถ้าในครอบครัวเราเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคเบาหวานกันแล้วล่ะก็คุณควรใส่ใจดูแลสุขภาพให้ดี แต่ก็ไม่จำเป็นว่าทุกคนที่มีบุคคลในครอบครัวป่วยเป็นโรคเบาหวานแล้วเราจะต้องเป็นด้วยเสมอไป

 

2. ผู้สูงอายุ เพราะอวัยวะภายในร่ายกายเริ่มเสื่อมสมรรถภาพลง รวมไปถึงตับอ่อนที่มีหน้าที่ในการผลิตอินซูลินก็จะผลิตอินซูลินได้น้อยลง เราจึงมักเห็นผู้สูงอายุป่วยเป็นโรคเบาหวานกันเป็นส่วนมาก ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลให้น้อยที่สุด รวมทั้งควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นวิธีที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้

3. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ เพราะส่วนใหญ่แล้วจะเป็นผู้ที่มีไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไขมันเป็นสาเหตุทำให้เกิดการทำงานที่ปิดปกติของเซลล์ต่างๆ ในการตอบสนองต่ออินซูลิน หรือที่เรียกกันว่าเกิดภาวะดื้ออินซูลิน เมื่อเกิดภาวะนี้ขึ้นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ

 

4. ผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ เพราะตับอ่อนมีหน้าที่ในการผลิตอินซูลินเมื่อตับอ่อนเกิดอักเสบก็จะมีผลทำให้ไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาได้อย่างพอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตับอ่อนอักเสบนั้นจะได้แก่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เป็นประจำ การติดเชื้อไวรัสบางชนิด […]

ตรวจสอบสุขภาพของคุณจากเหงื่อ

โดยปกติแล้วเราทุกคนควรได้รับการตรวจสุขภาพร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจสอบว่าเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงหรือไม่ มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายแรงใด ๆ ขึ้นรึเปล่า เพื่อให้เราสามารถหาทางป้องกันหรือรักษาโรคต่าง ๆ อย่างทันท่วงที หากมีการตรวจพบโรคใด ๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา

แต่ในความเป็นจริงคือเราแทบทุกคนไม่เห็นความสำคัญของการตรวจสุขภาพเท่าที่ควร ทำให้เมื่อเกิดโรคร้ายแรงขึ้นกับร่างกาย กว่าที่เราจะรู้บางครั้งก็สายเกินแก้เสียแล้ว
เหงื่อบอกอะไรมากกว่าที่คุณคิด
          ในทุก ๆ วันต่อมเหงื่อจะขับเหงื่อออกมาเพื่อควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกาย ซึ่งหากร่างกายเป็นปกติ การขับเหงื่อจะเป็นปกติ มีความสมดุลและเหงื่อที่ถูกขับออกมาจะไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป แต่ถ้าหากต่อมเหงื่อขับเหงื่อออกมามากหรือน้อยเกินไป อาจส่องแววให้เรารู้ถึงสุขภาพร่างกายของเราที่ไม่เป็นปกติได้

ลักษณะอาการของโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา บางครั้งจะไม่แสดงอาการให้เรารู้อย่างชัดเจน แต่จะแสดงอาการเมื่ออยู่ในขั้นที่รุนแรงและนั่นก็มักจะสายเกินว่าที่เราจะป้องกันและรักษา ซึ่งหากเรารู้จักการสังเกตและตรวจสอบร่างกายของเราเป็นประจำ เราจะพบว่า เหงื่อที่แสดงออกมาสามารถเป็นสื่อที่แสดงให้เรารู้ว่าร่างกายของเรามีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง […]