อย่างที่รู้กัน ความเครียดนั้น เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับใครหลายๆคนใช่ไหมคะ แต่ก็ไม่มีใครบอกลาความเครียดได้อย่างเด็ดขาดเสียที เพราะมันมักจะมาสิงสถิตย์อยู่ในตัวเราแบบไม่เลือกเวลา สถานะ นั่นเอง เคยไหมคะ พอคุณรู้ตัวอีกทีก็เผลอมือกุมหัว ตามติดมาด้วยอาการปวดจี๊ดๆบริเวณขมับ

ความเครียด

อาการแบบนี้หากคุณปล่อยวาง ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน และทราบไหมว่าเจ้าความเครียดเล็กๆมันจะเป็นตัวนำ พาโรคร้ายมาเป็นขบวนเมื่อกลายเป็นความเครียดสะสม เรื้อรัง

ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ โรคทางกายและโรคทางจิตเวช ตัวอย่างของโรคกายมีดังนี้ค่ะ

ปวดศีรษะ มักเกิดขึ้นได้จากการนั่งทำงานโดยใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง นานเกินไป และเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ภาวะเครียด กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอถึงท้ายทอยจะเกิดอาการเกร็งตัวและลุกลามไปถึงบริเวณศรีษะ

ไมเกรน ความเครียดเป็นหนึ่งตัวกระตุ้นที่ค่อนข้างสำคัญของโรคไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนจะมีอาการปวดที่ขมับข้างเดียว หรือสองข้าง และท้ายทอย เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและท้ายทอยมีการบีบเกร็งตัว โดยมากจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ร่วมด้วย อาการปวดจึงแตกต่างจากการปวดศีรษะทั่วไป

โรคหัวใจ หากคุณเป็นคนที่ต้องเผชิญโลกเครียดอยู่บ่อยๆ ลองสังเกตตัวเองนะคะ ว่าคุณมีอาการแบบนี้หรือเปล่า เหนื่อยง่ายผิดปกติ ใจสั่น เจ็บแน่นหน้าอกบริเวณลิ้นปี่ ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ พึงระวังเพราะมันเป็นสัญญาณเตือนว่า โรคหัวใจอยู่ใกล้ๆตัวคุณ

มะเร็ง ในร่างกายของคนเรานั้นมีสารก่อมะเร็งแอบแฝงอยู่ แม้ในการศึกษาไม่มีการชี้ชัด ว่าความเครียดมีผลก่อให้เกิดโรคมะเร็ง แต่ก็มีการค้นพบว่า ความเครียดนั้นส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง ไม่สามารถกำจัดสารก่อมะเร็งในร่างกายได้ เป็นสาเหตุให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้ดีทีเดียว

แผลในกระเพาะอาหาร โรคเครียดทำให้เกิดการคัดหลั่งของฮอร์โมนอะดรีนาลีนจากต่อมหมวกไตมากเกินไป ส่งผลให้กรดในกระเพาะหลั่งมากเกินกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง และเกิดแผลในกระเพาะอาหารตามมาในที่สุด

กรดไหลย้อน คืออาการท้องอืดและจุกที่คอ มักจะตีซี้มากับความเครียดเสมอ เนื่องจากความเครียดทำให้เกิดการหลั่งกรดมากขึ้น

ปวดหลัง เมื่อเกิดความเครียด กล้ามเนื้อจะเกิดอาการตึงตัวเป็นเวลานาน ทำให้มีการปวดเมื่อย และอ่อนล้า ต่อร่างกาย รวมไปถึงวงจรการนอนหลับทำงานผิดปกติ

ส่วนโรคจิตเวชที่มาจากความเครียดนั้น ได้แก่ การวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าแต่มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง ส่งผลให้คนเหล่านี้มีพฤติกรรมติดสารเสพติด เช่น บุหรี่ เหล้า และสารเสพติดชนิดอื่นๆ